Cómo configurar un programa de acondicionamiento físico de golf para mejorar su juego de golf

Los golfistas profesionales en el PGA Tour entienden la conexión entre la mecánica del swing de golf y el cuerpo. Los jugadores más notables del mundo han reglamentado los programas de acondicionamiento físico de golf al que también se adhieren religiosamente. Los beneficios de tales programas han sido bien documentados en los medios de comunicación. Los recortes de prensa de Tiger Woods, Vijay Singh y Phil Mickelson se refieren a que los ejercicios de fitness de golf son un componente de su programa de práctica regular.
El aficionado puede aprender mucho de los profesionales. Pueden aprender la importancia que tiene el cuerpo en relación con el swing de golf, cómo se entrelazan la mecánica del swing de golf y el cuerpo, y la mejora en el juego de golf requiere la implementación de un programa de fitness de golf.
Donde la mayoría de los aficionados se desvían de su entrenamiento físico de golf son los componentes y ejercicios incorporados en dicho programa. Los programas de acondicionamiento físico de golf son bastante diferentes a los programas de acondicionamiento físico “general” o “entrenamiento con pesas”. Un programa de ejercicios de golf está diseñado para desarrollar el cuerpo del golfista alrededor del columpio. Para que esto ocurra, se requieren ciertos parámetros y ejercicios en dicho programa.
En primer lugar, el golfista aficionado debe comprender la conexión entre el swing de golf y el cuerpo. El swing de golf es una serie compleja de movimientos biomecánicos ejecutados por el golfista. Para que el golfista ejecute la biomecánica del swing de golf correctamente. Es necesario que el golfista tenga ciertos parámetros físicos bien desarrollados.
Estos parámetros físicos son flexibilidad, equilibrio, fuerza muscular, resistencia muscular y potencia muscular. Se requieren altos niveles de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia y potencia para ejecutar el swing de golf correctamente. Muchas veces el golfista aficionado no es lo suficientemente flexible, lo suficientemente fuerte o lo suficientemente poderoso como para ejecutar el swing de golf correctamente.
Esto da como resultado que el golfista desarrolle patrones de compensación en su swing de golf. El resultado son malos tiros y altas puntuaciones en el campo de golf. En pocas palabras, se necesita una base física de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia y potencia para desarrollar un swing de golf eficiente. Si el golfista aficionado carece de alguna de estas categorías, la base sobre la cual se está construyendo el swing de golf será insuficiente.
Una vez que el golfista aficionado comprende la conexión entre el columpio de golf y el cuerpo, es necesario implementar un programa de acondicionamiento físico de golf. Un programa de acondicionamiento físico de golf es diferente de los programas de entrenamiento “tradicionales” en este tipo de programa que desarrolla el cuerpo alrededor del columpio de golf.
Un programa de acondicionamiento físico de golf entrena el cuerpo para las posiciones, movimientos y requisitos del swing de golf. Un programa de acondicionamiento físico de golf no se preocupa por los “músculos de la playa” o por cómo uno se mira en el espejo. Más bien, un programa de acondicionamiento físico de golf tiene el objetivo principal de mejorar los puntajes en el campo de golf y el juego del golfista.
Este tipo de mejora es el resultado del uso del ejercicio para desarrollar los parámetros físicos del cuerpo en relación con el swing de golf. Un programa de acondicionamiento físico de golf incluirá ejercicios de flexibilidad, ejercicios de equilibrio, ejercicios de fuerza muscular, modalidades de entrenamiento de resistencia y ejercicios de potencia. Los ejercicios de todas estas categorías se incluyen en un programa integral de acondicionamiento físico de golf.
Comprender los ejercicios y simulacros dentro de cada una de estas categorías no es necesariamente un tipo tradicional de ejercicios. Por ejemplo, los ejercicios de flexibilidad para el golf están menos preocupados por tocarse los dedos de los pies y más preocupados por completar un giro completo del hombro. Los ejercicios de flexibilidad para el golf están orientados a desarrollar la flexibilidad dentro de su cuerpo para ejecutar los componentes del swing de golf correctamente.
Lo mismo puede decirse de cualquier otra categoría de ejercicio y ejercicio incorporado en un programa de acondicionamiento físico de golf. Los ejercicios de equilibrio en un programa de acondicionamiento físico de golf están diseñados para mejorar las capacidades de equilibrio del golfista en relación con el swing de golf. Los ejercicios de potencia en un programa de acondicionamiento físico de golf están diseñados para mejorar la velocidad de la cabeza del palo. Donde los ejercicios de potencia en otros programas pueden estar orientados a mejorar la velocidad con la que corres.
Una vez que el golfista aficionado comprende la conexión entre el swing de golf y el cuerpo, los elementos del cuerpo que necesitan desarrollo en relación con el swing de golf y los componentes de un programa de acondicionamiento físico de golf. El componente final de la comprensión es el orden de entrenamiento de golf.
Muchas veces el golfista aficionado desea más potencia (es decir, la velocidad de la cabeza del palo) en su swing de golf. Como resultado, realizan solo ejercicios para mejorar los componentes de potencia dentro de su cuerpo. Lo que el golfista aficionado no se da cuenta es que desarrollar la fuerza, resistencia o potencia del golf es inútil si no tiene la flexibilidad o la capacidad de equilibrio para ejecutar el swing de golf. El desarrollo del cuerpo para el swing de golf requiere que el golfista aficionado siga un orden específico en relación con sus programas de entrenamiento.
Es necesario que el golfista aficionado desarrolle primero su flexibilidad para el swing de golf. En segundo lugar proceder a aumentar

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